2019年12月05日

ランニングマシーンに1日10分乗る60代の体重は…。




ウォーキングを続けるコツ。




こんにちは。ふじきんぞうです。

暮れに近づき、静かな、しかし寒い12月です。

糖質制限と筋トレとランニングマシーンに
1日10〜20分乗って
ここ8カ月で3キロほど体重減しました。

合併症が恐ろしかった血糖値(ヘモグロビンA1c)も
7.7→6.6とかなり改善。(;_;)

ウォーキングは、絶対無理をしないことが正解だと悟った今日この頃です。
一遍に40分とか1時間とか頑張ろうとするから
結局続かないんですね、あれは。

気が向いた時に、ちょこっと7〜8分とか
15分ぐらいとか、3時のお茶の前後なんかに

いつも居間の端っこに待っているランニングマシーンに
ブラリと乗って歩けば良いんです。

これで凄い効果が出ますので。

気楽に行きましょう。(^^)


☆絶対お奨め!☆
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「ルームランナーYT-RR10 速度 10kmMAX」 
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「ふじはなこが2ヶ月で3s痩せた様子は」
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2018年04月16日

「ルームランナーYT-RR10 速度 10kmMAX」 




ルームランナーYT-RR10に乗ってしまえば
あとはお任せで痩せます!




こんにちは。ふじきんぞうです。

静かな大晦日です。

体重も、このところ半年ばかり増えも減りもしない状況です。
ここ3ヶ月ほどは
運動というようなことはほとんどやってないんですが。

ランニングマシーンにも乗ってないです。

原因は、朝食のご飯の量を八分目に減らしたことと
昼食をシッカリ食べて
一日三食の食習慣が定着したためだと思っています。

加えて、生活上でそれまであった精神的ストレスが激減したことですね。
このストレスが、体脂肪を蓄えらせるようなんです。

来年に入ったら、お正月で好きなお酒もおもちもおせち料理も
たっぷりと胃袋の中に入って来るでしょうから
そろそろG3のお世話になろうかと思っている今日この頃です。(^^)


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2016年12月31日

運動不足 体脂肪増 50代 ランニングマシーン 30分 -5s




ランニングマシーンに乗ってしまえば
あとはお任せで痩せます!




こんにちは。ふじきんぞうです。

静かな大晦日です。

体重も、このところ半年ばかり増えも減りもしない状況です。
ここ3ヶ月ほどは
運動というようなことはほとんどやってないんですが。

ランニングマシーンにも乗ってないです。

原因は、朝食のご飯の量を八分目に減らしたことと
昼食をシッカリ食べて
一日三食の食習慣が定着したためだと思っています。

加えて、生活上でそれまであった精神的ストレスが激減したことですね。
このストレスが、体脂肪を蓄えらせるようなんです。

来年に入ったら、お正月で好きなお酒もおもちもおせち料理も
たっぷりと胃袋の中に入って来るでしょうから
そろそろG3のお世話になろうかと思っている今日この頃です。(^^)


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2015年08月28日

脂肪太りの50代は、ウォ−キングしたらポッコリお腹が‐15p!



ランニングマシーンに乗ると
貴方の体は
脂肪燃焼体質に変わって行きます!



こんにちは。ふじきんぞうです。

ここ1ヶ月ばかりウォ−キングに精を出しています。
実は、3ヶ月前の検診で、
血糖値(HbA1c)が急上昇していたのが判明し

それで「これはこれは・・・」と
かなり必死になって体質改善に取り組み始めた訳です。

加えて、それまで1年半ほど1日2食と
脂肪蓄積体質になっていたのを反省して
1日3食と、体の久遠元初以来の自然のリズムに変えました。∠( ゚д゚)/

不思議と3食にしても体重が増えないんですね。
摂取カロリー量は確かに増えています。
でも体重は増えない・・・。

大変嬉しい現象です。

まだ始めたばかりですが
自分の体が、だんだんと脂肪燃焼体質に変わっているのだと思うと
なんというか物凄い感動を覚える今日このごろです。(^O^)

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2013年12月15日

楽しみながらお風呂に浸かっている様な気分でウォーキング!



自宅でTVを観ながら
ランニングマシーンに乗って
良い汗をかくのも良いんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

TVなんかを観ながらやると、ウォーキングも長続きします。
頑張るのもいいんですが、
ただ頑張る、だけでは、何事も苦痛になってしまいます。

何かを目標にする時のコツは

1つ それを忘れるほど努力が楽しいこと
1つ 努力をしていることを忘れていられること


これです。^^

要するに、人間は、

無心

とか

楽しい

とか、そういう時に、自分でも驚くほどの結果を出すものです。


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2013年12月10日

ウォーキングしているのを忘れている。。。これがウォーキングのコツです!



自宅で人目を気にせず、気楽にTVを観ながら
ランニングマシーンに乗るのも良いんではないですか?



こんにちは。ふじきんぞうです。

ウォーキングは、楽しく気楽にやるのがコツです。

理由は単純です。
つまりそうでないと長続きしないからです。^^

筆者は、貴方もご存知のとおり
ランニングマシーンに乗って、1回40分くらい歩いていますが
その間は、好きな番組をテレビで観ながらです。

逆にテレビに夢中になって
ウォーキングしているのを忘れている時間帯が出て来ます。
実は、ここが鍵なんです。

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2013年12月07日

ウォーキングは、ナガラ族でランニングマシーンに乗るのがコツ。



自宅でナガラ族でランニングマシーンに乗る!



こんにちは。ふじきんぞうです。

今日もランニングマシーンG3に乗って

ガッチリ38分ウォーキング

しました。^^

20分を過ぎる辺りから額に汗が出て来ます。
同時にこの辺から脂肪が燃え始めます。

いつもTVを観ながらやっているんですが
ナガラ族になるのが、長く続けるコツですよ。

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2013年12月05日

ウォーキング開始!



ランニングマシーンとウォーキング



こんにちは。ふじきんぞうです。

1ヶ月ほど前から、しばらく止めていたウォーキングを再開しました。
やるのは休みの日だけですが
先月(11月)は、なんと!13日も歩きました。(^0^¥

これは筆者としたら凄い記録で
4年前にこのマシーンを購入した月に記録した14日に継ぐ大記録です。

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2013年02月27日

全然故障しないランニングマシーンG3!



ランニングマシーンG3とアフターケア



こんにちは。ふじきんぞうです。

このマシーンは、本当に故障しません。
もうかれこれ使用し始めて3年になりますが
一回もおかしくなったことはありません。

アフターケアの方も、思いの他、親切で迅速です。
(外国語を話す方が、いつも対応に出てくれます。)
ただ一つおしいのは、メーター機器の部分ですね。

取っ手のところに、手の平から脈拍を感じ取る部分があるんですが
これが、数ヶ月でバカになってしまいました。(泣。。
別段、運動そのものに支障はありませんが。。

自分が使っているからいうのではないんですが
とにかくマジでお奨めですよ。^^


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2012年11月14日

ランニングマシーンで良い汗をかく!



ランニングマシーンと良い汗



こんにちは。ふじきんぞうです。

「ランニングマシーンG3」は、ガッチリしていて
(少し重いですけど。。。^^)
広いので、悠々と乗って歩いたり

走ったりあなたの自由に、良い汗をかけます。

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